杠杆炒股技巧 “情绪控制”橡皮筋身价翻十倍？专家：警惕自伤倾向
发布日期：2025-03-02 21:53 点击次数：185
近年来，一种被称为“情绪控制橡皮筋”的产品在电商平台上热销，商家声称佩戴者在产生负面情绪时弹一下皮筋杠杆炒股技巧，可以打断不良思维，甚至缓解抑郁、暴食等心理问题。这一方法被称为“厌恶疗法”，但心理专家指出，这种简单的方式既缺乏科学依据，也可能存在潜在风险。
记者在网购平台搜索“情绪控制”皮筋发现，有多个产品链接都显示销量在500以上，其中一个销量为1000+的产品页面显示，5根橡皮筋的售价为19元。但记者检索发现，在同一平台，几乎一样的商品，商品标题和介绍中不带“情绪控制”“厌恶疗法”等字样，而仅仅描述为发圈等常规用途，它的售价为6.8元五/八根，8.8元16根，10.8元32根。在这个链接中，19元至少能买到48根同样的橡皮筋。而在电商批发平台，同款橡皮筋的单价在0.2元-0.25元之间。也就是说，“情绪控制”这一噱头让一根橡皮筋价格至少翻了十倍。
展开剩余70%这“身价暴涨”的小小一根橡皮筋，真的对情绪有奇效吗？羊城晚报记者采访了使用者和心理专家，来一探究竟。
“情绪控制皮筋”真的能调节情绪吗？
“当时商家说可以通过弹皮筋来缓解负面情绪，虽然能看出价格有些虚高，但还在可接受范围内，所以就买了。”李雯昭是一名大一学生，曾被确诊为心境障碍。她在网上看到关于“情绪控制皮筋”的宣传后，出于好奇购买并尝试使用。
在使用过程中，她发现弹皮筋确实能短暂中断消极思维，但这种效果转瞬即逝，并不能真正缓解不良情绪。“它只是让我找了一个方法去短暂打断思维，但弹完之后通常并不能让我忘记之前的思绪。”此外，她还表示，由于自己对疼痛的耐受度较高，这种轻微的疼痛对她几乎没有影响，最终她逐渐放弃了使用。
她的经历并非个例。在商品评价和社交平台上，不少网友分享了自己使用情绪皮筋的体验。有些人表示皮筋在某些情况下能帮助他们短暂分散注意力，但大多数人认为，这种方法并不能从根本上解决问题。有网友吐槽：“买回来后发现和文具店卖的皮筋没什么区别，甚至材质还更差。”还有人表示：“心理暗示可能比实际作用更大，买了之后才意识到，自己只是被营销话术影响了。”
心理专家：厌恶疗法可能适得其反
“从学术角度来看，目前并没有确凿的研究证明，弹皮筋可以直接缓解抑郁或焦虑情绪。”国家二级心理咨询师、高中心理高级教师徐航航表示，心理辅导中确实曾使用类似的小工具，比如学生在课堂上注意力分散时弹皮筋提醒自己集中精神，用毛绒玩具舒适的触感安抚情绪，用便利贴提醒自己规范行为等，来起到调试情绪的作用，但并非是心理治疗。
徐航航进一步解释，厌恶疗法的核心是通过将不良行为与负面刺激（如疼痛）建立条件反射，从而减少该行为的发生。例如，烟盒上会印制一些患有肺癌的肺部照片，引起吸烟人的反感，以期减少吸烟行为。然而，将其用于“阻止负面思维”，不仅缺乏科学依据，还可能加重心理问题。
“负面情绪本身并非完全有害，它们往往是对现实情况的自然反应。重要的不是压制情绪，而是学会正确应对。”她强调，如果使用者开始依赖皮筋带来的疼痛感来缓解心理痛苦，甚至沉溺其中，那么就需要警惕可能的更进一步自伤倾向。
她补充道：“有些人可能会发现，通过皮筋制造的疼痛可以暂时掩盖心理上的痛苦，但这并不能真正帮助他们解决问题。反而，如果这种方法被不当使用，可能会导致更严重的心理健康问题，比如加剧焦虑或者诱发自伤行为。”
对于真正需要情绪调节的人，徐航航建议，科学的方法包括正念训练、运动以及与亲友交流。“例如，正念练习可以帮助人们关注当下，而不是沉溺于过去的懊悔或未来的焦虑。此外，运动可以促使大脑分泌多巴胺，让人感到愉悦。”
她进一步补充，日常生活中，简单的冥想、深呼吸练习，或者花时间与朋友交流，都可以对缓解焦虑和抑郁情绪起到积极作用。“如果负面情绪持续存在，甚至影响正常生活，应尽早寻求专业心理咨询，而不是依赖未经验证的所谓‘疗法’。”
文｜记者 李可欣
图｜网络截图杠杆炒股技巧
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