春季天气多变，昼夜温差大，且多风干燥，容易导致人体肝火旺盛、气血不畅。中医认为，春季属木，与肝相应。肝主疏泄，负责调节全身气机，促进脾胃运化，同时与情绪、睡眠密切相关。若肝气郁结或肝火过旺，不仅会引发烦躁易怒、眼睛干涩等问题，还会影响睡眠质量，导致失眠多梦。因此，春季是养护肝脏的黄金期，通过合理饮食调理肝气、排毒降火，不仅能增强体质股票交流平台在线，还能让人神清气爽、夜夜安眠。 民间素有“春养肝，睡得香”的养生智慧，强调春季通过食疗疏肝理气、清肝明目。以下8种应季食物，富含护肝营养素，简单易得